Mooi aan de natuur is dat de mens op twee verschillende manieren op onverwachte situates kan reageren. Men kan veranderingen accepteren, zich daar op aanpassen en verder gaan of....men kiest om dat niet te doen met alle gevolgen van dien. Rationeel gezien is het verstandig om het eerste te doen, want dan kun je verder. Aanpassen dus, net als wij als dierlijke ras al miljoenen jaren al doen. Maar de mens is niet zo rationeel als men denkt, sterker nog...wij laten ons meer bein

Als je geconfronteerd wordt met grensoverschrijdend gedrag en agressie kan het zijn dat je teamleider je naar een cursus agressiebeheersing stuurt. Daar krijg je zeer waarschijnlijk te maken met allerlei technieken om je emoties en je denken te reguleren, van diepe ademhalingsoefeningen tot aan het cultiveren van helpende gedachten. Er wordt daarnaast ook aandacht gegeven aan de-escalerende technieken maar dat onderdeel is vaak niet ingekaderd en komt niet uitvoerig aan bod.

Bij emotie beheersing wordt altijd de nadruk gelegd op het beheersen van je ademhaling en dat klopt, want met een rustige ademhaling word je lichaam rustig. Maar eigenlijk is het beheersen van je gedachten even belangrijk, sterker nog.... #emotiebeheersing #gedachtenbeheersing #mindfulness #signaleren