Bij het gronden/centreren ga je op zoek naar het centrum dwz het zwartepunt van het lichaam om deze vast te houden.

Het zwartepunt dienst circa 5 centimeter onder de navel te liggen.

 

Als iemand daar gecentreerd is, wordt er gezegd dat hij zowel psychologisch als lichamelijk in balans is.

Hij (of zij) beschikt over meer focus en concentratie.

 

Door te oefenen met o.a. een indoboard en andere 'rots&water' trainingsmiddelen gaan wij dat centrum zoeken en vinden!

Door onze ademhaling daar te dirigeren leren we rust in ons lichaam in te bouwen om stevig in onze schoenen te staan.

 

Deze training bestaat uit drie lessen van 1 uur (verspreid over drie weken) en is geschikt voor de zorgvrager die meer rust wilt ervaren door bij zichzelf te blijven. Ideaal voor wie wilt leren omgaan met het negeren van negatief gedrag van anderen.