Een affirmatie moet altijd in de tegenwoordige tijd zijn. Je spreekt je doel dus uit alsof het al zo is.. Het gaat niet om gisteren of morgen maar om het HIER EN NU!

 

Je spreekt je affirmatie ook uit alsof je het al hebt of bent. Je zegt dus: ' elke dag heb ik meer en meer zelfvertrouwen'.

 

Gebruik geen ontkennende woorden in affirmaties!  Dus geen:  ''ik ben niet angstig' of 'ik heb geen hoofdpijn meer!'.   Dit soort affirmaties werken juist andersom. Die ontkennende woorden als 'geen' en 'niet' maken geen indruk op ons onderbewustzijn. Het onderwerp in een affirmatie blijft wél hangen. Als je affirmeert: 'ik ben niet angstig dan hoort jouw onderbewustzijn vooral dat woord 'angstig'. Het resultaat is nog meer angst.  

 

Werk altijd met affirmaties die geloofwaardig op jou overkomen. Anders werken ze niet!  Als je bijvoorbeeld geldproblemen hebt dan kun je beter affirmeren met: 'ondanks ik wel eens sukkel met mijn financien wordt mijn financiele leven steeds stabieler' , dan met  'ik ben als een koning zo rijk! '. 

 

Nog zo'n voorbeeld: als je jezelf ellendig voelt kun je echt beter affirmeren met: ' ondanks deze bewolkte periode zie ik toch iedere dag lichtpuntjes en ankertjes!  dan met: 'ik voel mij fantastisch!'

 

Je kunt je zorgvrager laten werken aan nieuwe affirmaties door middel van de zogenaamde affirmatieschrift, een schrift waarin aan te leren affirmaties opgenomen zijn. De zorgvrager leest dan iedere ochtend zijn (nieuwe) affirmates op. Probeer het eens, het werkt wat het affirmateschrift biedt je zorgvrager houvast en steun.